Diyetisyen Selen Erol

Ferritin Nedir? Ferritin Nedir? Gelin hep birlikte detaylarına bakalım. Ferritin kan testleri, vücudun demir deposuna yönelik çok önemli bir pencere görevi görerek bu önemli mineralin karmaşık dengesine dair bilgiler sunar. Yüksek veya azalmış ferritin seviyeleri, anemiden aşırı demir yükü bozukluklarına kadar çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabilir ve her birine benzersiz bir dizi semptom ve potansiyel nedenler eşlik eder. Bu seviyeleri anlamak, çok çeşitli vücut ...

Sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş ve kilo verme süreci, bedeninizi ve zihninizin dayanıklılığını test eden bir yolculuktur. Bu zorlu ancak ödüllendirici yolculukta, başarıyı yakalamak için en önemli araçlardan biri de motivasyondur. Diyette motivasyon, hedeflerinizi belirlemeniz, sürecinizi takip etmeniz ve karşılaştığınız zorlukları aşmanız için kritik bir rol oynar. Hedeflerinizi belirlemek, olumlu bir düşünce tarzını benimsemek, destek gruplarına katılmak ve küçük hedefl ...

Diyet denilince akla gelen ilk yemek kuşkusuz ki salata oluyor. Sadece tek bir öğün salata yiyerek diyet yapma fikri maalesef doğru bir fikir olmuyor. Diyet süreci tüm öğünlerin özenle seçildiği bir süreç olurken sadece tek bir öğünün düşük kalori alımıyla atlatılması veya tüm öğünlerde sadece salatayla beslenilmesi doğru bir uygulama olmuyor. Ancak salatadan doğru bir şekilde yararlanmanın bazı yöntemleri bulunuyor. Düşük kalorili içeriğe ...

Enerjisi ciddi kısıtlanmış (çok düşük kalorili) diyetler Vücuda ihtiyacından daha az olan enerjiye sahip bir diyetle yaklaşıldığında, vücut depolarını (yağ dokusu dahil) korumaya çalışır. Çok uzun süre kendini aç bırakmak, öğün atlamak Tek öğünle, vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılamak mümkün değildir. Çok uzun süreli açlık sonrasındaki öğünde, normalde yenecek olandan daha fazla yiyecek tüketilir; alınan kalori art ...